筋トレで頻尿が改善?

頻尿、夜間頻尿でお悩みの方は多いのではないでしょうか?
過活動膀胱のいう疾患がありますが日本で10人に1人で1000万人はいると言われています。また泌尿器科を受診するきっかけになり、日常生活に一番支障をきたすのが夜間頻尿です。

過活動膀胱ガイドライン、夜間頻尿ガイドラインにも骨盤底筋体操は推奨グレードA(一番高い)となっておりますので下記のチェックであてはまる方は是非試してみてください。

骨盤底筋体操はどのようにしたらいいのかわからない方も多いです。当院では専門のスタッフ(女性)が骨盤底筋体操の指導をしておりますのでお気軽に受診してください。

チェックの数が3個以下の場合
→ 骨盤底筋が健康な状態です。しかし油断は禁物。日常生活にきをつけたり、運動を取り入れたりしながら、今の状態をキープしましょう。

チェックの数が5-7個の場合
→ 骨盤底筋の衰えが進んでいます。骨盤底筋体操を取り入れ改善に努めましょう。

チェックが8個以上の場合
→ 骨盤底筋へのダメージが大きいです。医療機関を受診し、すぐに改善に努めましょう・

悩んでいるのはあなただけではありません。お気軽に相談、受診して下さい。

薬院ひ尿器科 TEL092-761-3001 理事長 宮﨑啓成